Elforbrug for 1 person: hvad bruger du, og hvad er normalt?

Hvad bruger én person i strøm?

Det bedste danske tal kommer fra Danmarks Statistik, som i 2025 koblede målerdata fra Energinet for næsten alle husstande med oplysninger om bolig og beboere. Analysen opgør forbruget som husstandens samlede forbrug delt med antallet af personer, og bruger medianen, altså midterværdien, fordi nogle få husstande med meget højt forbrug ellers trækker gennemsnittet op.

Analysen giver ikke et særskilt tal for husstande med én person. Den siger til gengæld klart, at der er stordriftsfordele ved at være flere: en familie bruger mere i alt, men mindre pr. person. Det betyder, at en person, der bor alene, typisk ligger over medianen på 97 kWh pr. person, for et køleskab, en router og en emhætte bruger nogenlunde det samme, uanset om én eller fire deler dem.

Fra månedstal til årsforbrug

Elselskaber og elregninger taler oftest i kWh om året. Her er Danmarks Statistiks medianer regnet om, så du kan holde dem op mod din egen regning. Omregningen er blot månedstallet gange 12.

Det, der flytter dit forbrug mest

For en enlig er tre ting afgørende. Den første er opvarmningen. Varmes boligen op med el, er strømmen pludselig også din varmeregning, og så siger 97 kWh ikke meget. Danmarks Statistik målte i december 2024 et medianforbrug på 447 kWh pr. person i boliger med elradiatorer mod 92 kWh med fjernvarme. Den anden er en elbil, der lades hjemme. Den tredje er de apparater, der kører hele døgnet: køleskab, fryser og alt, der står på standby.

• Har du fjernvarme og ingen elbil, er medianen for fjernvarmehusstande på 84 kWh pr. person pr. måned et fornuftigt sammenligningspunkt.
• Har du elvarme eller varmepumpe, så sammenlign med 269 kWh, og forvent store udsving mellem sommer og vinter.
• Har du elbil og egen lader, så se på elbilsiden, for opladningen kan let blive den største post.
• Bor du alene med et stort kølefryseskab fra en familiebolig, kan det være værd at se på størrelsen. SparEnergi regner med cirka 100 liter køleskab til én person.

Regneeksempel: hvad koster lavt forbrug?

Ved lavt forbrug er det ikke kun prisen pr. kWh, der tæller. Faste beløb som et månedligt abonnement fordeles på færre kWh og kommer derfor til at fylde mere. Her er et tænkt eksempel med runde tal, ikke dagens priser.

1. ForbrugVi antager 1.200 kWh om året, tæt på medianen omregnet til et år.
2. Pris pr. kWhVi antager en samlet pris på 2,00 kr. pr. kWh med alt. 1.200 kWh gange 2,00 kr. giver 2.400 kr. om året.
3. Et abonnementEt tænkt abonnement på 30 kr. om måneden er 360 kr. om året. Delt på 1.200 kWh er det 30 øre pr. kWh. Ved 4.000 kWh ville samme abonnement kun være 9 øre pr. kWh.
4. KonklusionJo lavere forbrug, jo mere betyder det faste beløb. Et lidt højere tillæg pr. kWh uden abonnement kan derfor være billigere for en enlig.

Sådan finder du dit eget forbrug

Det mest præcise tal er dit eget. Elregningen viser dit forbrug i kWh, og ifølge SparEnergi kan den også vise dine seneste år og en sammenligning med lignende husstande. Har du lige skiftet bolig, så vent et par måneder, og husk at sommer og vinter kan se meget forskellige ud, især med elvarme.

1. Find årsforbrugetSe efter forbrug i kWh for de seneste 12 måneder på regningen.
2. Del med 12Så får du et månedstal, du kan holde op mod Danmarks Statistiks medianer.
3. Tjek varmekildenSammenlign med den gruppe, der passer til din bolig: fjernvarme eller elvarme.
4. Led efter de faste forbrugereLigger du højt, så start med køl og frys og standby.

Spar uden at gå på kompromis

En enlig kan ofte hente mest ved at se på de apparater, der kører hele tiden. SparEnergi anbefaler 5 grader i køleskabet og minus 18 i fryseren og skriver, at hver grad koldere koster cirka 5 procent mere for køleskabet og 2 til 3 procent mere for fryseren. Smarte apparater med wifi har desuden et skjult standbyforbrug: et smart tv cirka 12 kWh om året og en smart højttaler cirka 15 kWh om året ifølge SparEnergi.

Ofte stillede spørgsmål

• Elforbrug
• Elforbrug for 2 personer
• Elforbrug i lejlighed
• Køleskab
• Forstå elregningen
• Elaftaler uden abonnement